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Online-Kurs · Warteliste jetzt offen

Du denkst mehr
über Essen nach als
über das Leben selbst.

Ich hungere nie. Ich habe keinen Heißhunger mehr. Ich lebe in meiner Wohlfühlfigur — mit Leichtigkeit, als Ergebnis eines inneren Weges. Das ist meine Realität geworden. Ich zeige dir diesen Weg.

Von einer Biologielehrerin & Mutter dreier Jungs — die selbst diesen langen Weg gegangen ist und heute auf der anderen Seite lebt.

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Joana Wöhl
4.75 von 5 ★
Erkennst du dich darin?

Der innere Kampf mit Essen erschöpft
mehr, als du zugeben möchtest.

Viele Frauen haben bereits vieles versucht. Diäten, Programme, Willenskraft. Und trotzdem kommt dieser eine Moment, in dem Essen aufhört, einfach zu sein.

  • 01 Du denkst ständig über Essen nach — was du gegessen hast, was du essen wirst, was du lieber nicht essen solltest.
  • 02 Du kennst das Gefühl von Schuld nach dem Essen — auch wenn du weißt, dass es eigentlich keinen Grund dafür gibt.
  • 03 Du schwankst zwischen Kontrolle und Kontrollverlust — und fragst dich, wann das endlich aufhört.
  • 04 Du hast viel Wissen über Ernährung — aber dieses Wissen bringt dir keinen inneren Frieden.
  • 05 Du wünschst dir, endlich einfach essen zu können — ohne Kampf, ohne Bewertung, ohne Nachdenken.
„Ich mache keine Diät —
und war nie freier."

Das ist meine Realität geworden. Ich lebe in Hülle und Fülle, ohne quälende Gedanken rund ums Essen, ohne Heißhunger, ohne Kampf. Nicht weil ich mehr Willenskraft habe — sondern weil ich am richtigen Punkt angesetzt habe. Diesen Weg zeige ich dir.

— Joana Wöhl

Der Online-Kurs

Freiheit & Figur — Dein Weg nach innen.

Ein geführtes Online-Programm über mehrere Wochen. Keine Diätregeln. Keine Verbotslisten. Stattdessen: echtes Verstehen, neue Körpererfahrungen und eine nachhaltige Veränderung, die von innen kommt.

01

Verstehen

Du lernst die Zusammenhänge zwischen deinem Nervensystem, Stress, Epigenetik und Essverhalten zu verstehen. Dieses Wissen verändert alles — denn wer versteht, warum etwas entsteht, muss es nicht mehr bekämpfen.

02

Erleben

Über geführte Meditationen, Reflexionen und sanfte Körperübungen entstehen neue Erfahrungen mit deinem Körper. Du spürst, wie Ruhe sich anfühlt — nicht als Konzept, sondern als echte Empfindung.

03

Integration

Die neuen Erkenntnisse werden in deinen Alltag übertragen. Das Ziel ist ein entspannter, freier Umgang mit Essen — ganz ohne Druck, Kontrolle oder Schuldgefühle.

Was dich erwartet

Was im Kurs auf dich wartet.

Alles, was du für deinen Weg brauchst — auf mehreren Ebenen.

🧘

Meditationen

Geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, Stille zu erleben und deinem Körper näherzukommen. Von 75 % der Teilnehmerinnen als wertvollster Inhalt bewertet.

💡

Wissensimpulse

Fundiertes Wissen über Nervensystem, Epigenetik, alte Glaubenssätze und Essverhalten. Du verstehst endlich, warum dein Körper so reagiert wie er reagiert.

✍️

Journaling & Reflexion

Gezielte Reflexionsfragen, die dich einladen, tiefer hinzuschauen — ohne Bewertung, nur mit ehrlichem Verständnis für dich selbst.

📖

Workbook

Dein persönliches Begleitbuch durch den Kurs. Zum Schreiben, Spüren und Festhalten — für Erkenntnisse, die wirklich bleiben.

🍳

Küchensessions

Ich nehme dich mit in meine Küche — Healing Shake, grüner Smoothie, Proteinkakao, herzhafte Frühstücke, Cake Bars, Cookies, selbstgemachte Schokolade, Mittagessen und mehr. Echtes Essen, das du sofort nachmachen kannst.

🥗

Echtes Essen, keine Regeln

Keine Diätrezepte, keine Verbotslisten — sondern Essen, das sättigt, schmeckt und dir gut tut. Du siehst, wie das im Alltag wirklich aussieht.

Die Veränderung

Von hier — nach dort.

Vorher
  • Ständige Gedanken rund ums Essen
  • Schuldgefühle nach dem Essen
  • Kampf zwischen Kontrolle & Kontrollverlust
  • Körper als Gegner
  • Essen als kompliziert erleben
  • Mentale Erschöpfung & innerer Druck
→
Meine Realität heute
  • Kein Hunger, kein Heißhunger — nie
  • Keine quälenden Gedanken mehr rund ums Essen
  • Vertrauen in meinen Körper statt Kontrolle
  • Wohlfühlfigur — als Ergebnis des inneren Weges
  • Ich esse in Hülle und Fülle, ohne Schuldgefühle
  • Freiheit — ich war nie freier als ohne Diät
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als „genau richtig"
Stimmen aus dem Reset

Was Frauen sagen,
die schon dabei waren.

"

Ich fühle mich so unglaublich befreit und erlöst. Die Begleitung hat tiefsitzende Blockaden gelöst. Wie wundervoll ist doch mein Körper — mein Tempel.

★★★★★
Marion, 38 Mama von zwei Kindern · vorher 15 Jahre Diät-Kreislauf
"

Überzeugt, voller Energie und viel Vorfreude auf den Weg, der jetzt gestartet ist und nicht mehr enden soll.

★★★★★
Sabrina, 29 Bürokauffrau · vorher ständige Gedanken ums Essen
"

Absolutes Spa-Erlebnis, das mich auf sanfte Art geweckt hat. Das war genau das, was ich gebraucht habe — ich musste schon selbst tun, aber mit dem Vertrauen, dass es klappt.

★★★★★
Lisa K., 44 Lehrerin · vorher Kontrolle & Kontrollverlust im Wechsel
"

Ein Weg zu Frieden und Gelassenheit. Ein großes Stück näher an Freiheit.

★★★★☆
Anna M., 33 Ernährungsberaterin · suchte den Schritt hinter dem Wissen
"

Tu es. Es ist einfach wundervoll investierte Zeit in dich. Du bist der einzige Mensch, der dafür verantwortlich ist, dass es dir gut geht.

★★★★★
Petra W., 51 Selbstständig · vorher jahrelange Schuldgefühle nach dem Essen
"

Sei mutig und wage diesen Schritt. Er ist ein Schritt zu dir — und du wirst begeistert sein, versprochen.

★★★★★
Julia R., 27 Studentin · vorher Binge-Eating-Muster seit dem Abitur
Joana Wöhl – Lehrerin, Gründerin, Mama von drei Jungs
Gründerin von
MAKECAKE
Über Joana Wöhl

Ich kenne diesen Kampf —
aus eigener Erfahrung.

Ich bin Joana — Mama von drei Jungs, Biologielehrerin und Gründerin von MAKECAKE. In meiner Jugend habe ich Anorexie erlebt. Diese Erfahrung hat mein Leben geprägt — und mich zu der Arbeit geführt, die ich heute tue.

In den letzten Jahren habe ich aktiv an meiner eigenen Heilung gearbeitet. Ich weiß, wie sich der innere Kampf anfühlt. Und ich weiß, wie es ist, wenn dieser Kampf aufhört.

Heute hungere ich nicht. Ich habe keinen Heißhunger. Ich lebe in meiner Wohlfühlfigur — mit Leichtigkeit, nicht durch Kontrolle. Das ist meine Realität geworden. Ich zeige dir diesen Weg.

Ehrlichkeit Mitgefühl Tiefe Klarheit Ruhe Selbstverantwortung
Meine Küche

Essen, das nährt —
ohne Regeln.

Ich koche intuitiv. Keine abgemessenen Portionen, keine Verbotslisten — nur Freude, Farbe und das, was sich wirklich gut anfühlt. Hier bekommst du einen echten Blick in meinen Küchen-Alltag.

Frische bunte Tomaten aus Joanas Küche
Joana mit ihrem Lieblings-Shake
Bunte Karotten – Joanas Küche
Alles auf einem Blick

Was ich dir anbiete.

Von meiner Geschichte bis zu deiner Transformation — hier findest du alles.

Freiheit & Figur – Online-Kurs von Joana Wöhl
Online-Kurs

Freiheit & Figur — Der Kurs

Mein Online-Programm für Frauen, die echten inneren Frieden mit Essen und ihrem Körper finden wollen. Wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet.

1:1 Begleitung mit Joana Wöhl
1:1 Begleitung

Persönliche Begleitung, direkt buchbar.

Du möchtest individuell begleitet werden? Im 1:1 Begleitung arbeiten wir gemeinsam an deinem ganz persönlichen Weg — tief, direkt und ehrlich.

Joanas Küche – Essen ohne Regeln
Meine Küche

Rezepte, die nähren — ohne Regeln.

Grüne Smoothies, herzhaftes Frühstück, buntes Mittagessen. Ich koche intuitiv, ohne Rezepte — und genau das spürst du in der Küche.

Joana Wöhl – Über mich
Meine Geschichte

Wer ich bin — und warum ich diesen Weg gehe.

Mama, Lehrerin, Gründerin, Heilungsweg. Ich erzähle dir, woher ich komme und warum ich heute genau das tue, was ich tue.

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